请问乔丹 科比这些人每天安排的训练时间是怎样的

训练8个小时。

投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次，2组杠铃卧推,每组15次

8小时，乔丹美国职业篮球运动员。十五岁时身高一米八八，他开始苦练技术，每天练四个钟头，前两小时跟二队练，后两小时跟一队练！

关于科比的训练 总结为666魔鬼训练

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分 共6000次！

跳箱 6000次！

100米冲刺训练 6000次！

举杠铃 600！.

600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次

3组抢篮板接跳投训练

再来10次100米跑

紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次

5组韧带拉伸,每组12次

4组器械下拉,每组10次

4组低位划船训练,每组10次

3组俯卧腿弯举,每组10次

再来3组17米折返跑

休息,反复观看比赛录象

最后3组自杀式