晨跑和夜跑分别选在几点的时候开始最好

旳命脈 1个月前 已收到3个回答 举报
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朋友陪你醉 4星

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晨跑一般在五点六点左右，夜跑在晚七点以后。晨跑不宜太早，视天亮和太阳升起为宜。夜跑最好在晚十点之前结束，以保证正常身体的代谢休息。

22小时前

9

誹伱吥嫁 1星

共回答了161个问题 评论

晨跑夏季应该在5-6点之间开跑，冬季晨跑应该推迟到7点以后再跑。夜跑的时间在饭后2个小时，8点左右开始跑合适，夜跑的量不宜过大，不能影响第二天的工作生活。

21小时前

41

默哀哪些 4星

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答：晨跑和夜跑分别选在几点最好呢，这个要根据自己的情况来决定，按正常来讲晚上八点左右跑步比较好一点，但是每个人的情况不同，有的人可能早上才有时间跑步，这样早上六点比较好。总之要根据个人情况。

18小时前

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