指尖上的泪 4星
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要减少大腿小腿的肥肉,需要结合合理饮食和适当的运动。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,多食用蔬菜水果和粗粮。运动方面可以选择跑步、骑车、游泳等有氧运动,同时加入针对大腿小腿的锻炼,如深蹲、提踵等。坚持每周进行三到四次运动,养成良好的生活习惯,才能达到减肥的效果。
19小时前
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