怎么合理饮食

难舍难了 1个月前已收到4个回答举报

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民以食为天，合理的饮食方法如下:

1、一天三顿饭要合理的分配安排，一般的分配比例是3:4:3，还有一个就是早吃好，中午吃饱，晚饭要少，早饭要好一点营养高点，中午要吃饱，晚上吃少点。

2、素的和肉的要合理搭配，只有肉和素的搭配才是健康的饮食。

3、不能挑食。

4、可以多吃一点蔬菜，多和新鲜的果汁，

5、不暴饮暴食。

22小时前

共回答了448个问题评论

人从出生就要合理的调理饮食营养，吃母奶开始到断奶后吃细食，孩童成长时期吃长身体的营养，成年到老年各阶段的饮食都不同的。

21小时前

共回答了365个问题评论

一日三餐按时吃饭，养成良好的生活习惯，肥肉油腻食品少吃点，新鲜蔬菜当季多吃点，主食搭配点粗粮，多吃点瘦肉，吃饭不要太快，不要吃太饱，这样的饮食习惯就合理。

18小时前

共回答了192个问题评论

每天一日三餐按时吃饭，不要吃太油腻炸的食物，尽量吃清淡些，多吃蔬菜，每天饮食份量，少吃多餐，偶尔煲点汤喝，不要喝太油腻的汤。

14小时前

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