什么食物中富含dha

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爱被禁了足 2星

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富含DHA的食物有鱼类，沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA。

干果类比如：核桃、花生、芝麻、杏仁等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，藻类比如：海带、紫菜、裙带菜等。

12小时前

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