篮球绕杆运球动作要领

1. 保持身体稳定：在绕杆运球时，要保持身体的平衡和稳定，不要晃动身体。

2. 控制球的速度：要根据自己的节奏来控制球的速度，不要让球失控。

3. 用手和手腕控制球：绕杆运球时，要用手和手腕的力量来控制球的方向和速度。

4. 眼观六路，耳听八方：要时刻留意周围的环境，避免碰到杆子或者被其他球员撞到。

5. 重心要低：在绕杆运球时，要保持重心低，这样才能更好地控制球的方向和速度。

6. 多练习：绕杆运球是一项技术性比较高的动作，需要不断地练习才能掌握。可以在空旷的场地或者球场上多次练习，提高自己的技术水平。

篮球绕杆运球是一种基础的运球技术，也是团队比赛中经常使用的技术之一。以下是篮球绕杆运球的要领：

1. 站姿：站在篮球杆的左侧或右侧，脚跟分开与肩同宽，脚尖略往外侧，双膝微曲，保持上半身直立。

2. 运球：右手持球，向右侧运球，利用篮球杆的障碍物形成反弹效果，让球弹回到自己的手中，然后再向左侧运球，并让球弹回。

3. 技巧：在运球时，需要控制好球的力度和位置，使球运转在杆的周围，同时要注意视线的转换和身体的平衡保持，可以通过练习来逐渐熟练掌握技巧。

4. 增加难度：当你掌握了基本的篮球绕杆运球技巧后，可以逐渐增加难度，如增加球速、增加绕杆的圈数或增加所处的环境复杂度。

总的来说，篮球绕杆运球需要不断地练习和掌握技巧，同时要注意力度和平衡，逐渐增加难度，才能使运球更加自如、准确和灵活。

变向快，中心低一点，前期尽量变向时速度放慢