食用油需要换着吃吗

一直的相守 2个月前 已收到2个回答 举报
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佬厷醒了 3星

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按营养学专家要求，食用油要多样化，也就是说要几种油换着吃，因为每种的营养是不一样的，脂肪的成分也不一样，几种大宗油大豆油，花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油，橄榄油可以换着吃，也可常备亚麻籽油，每天吃5克即可。

13小时前

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魅影风随 4星

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食用油建议是需要换着吃的

营养师建议家里常备一种常用的大宗油品，而亚麻籽油或紫苏油或核桃油作日常必备补充油种，用于凉拌菜，蒸煮炖等低温烹调，尤其对非沿海经常吃不到鱼的地区、家里有老人和孩子的，这两种油显得特别重要。

11小时前

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