搗蛋咩 5星
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1、侧平板支撑运动比其他运动消耗的能量更多,燃烧的脂肪更多,提高基础代谢率,减肥效果更好,使身体更加匀称。
2、侧平板支撑主要锻炼核心肌肉群,使这些肌肉力量、耐力增加,坚持一段时间,能增加其他运动能力,如举得更重,跳的更高等。
3、改善和修正人体姿势,使人看上去端庄大方。4、提高人体的平衡力和协调性。
2小时前
回答问题
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