桑巴12个基本步的名称和步骤

1．基本步

男女双脚靠拢，重心在右脚。

左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲。(慢)

右脚向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝。(快)

将重心回复到左脚，双膝下沉。(慢)

右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲。(慢)

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲。(快)

重心回复到右脚，双膝伸直。(慢)

2．左转身

男子舞步：

用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉。(慢)

右脚向前踏，向左轴转身，在轴转时，左脚跟进，伸直膝部，同时改换重心。(快)

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉。(慢)

继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉。(慢)

左脚向后踏，向左轴转身，在轴转时，右脚跟进，改换重心，双膝弯曲。(快)

继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直。(慢)

女子舞步：

右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转。(慢)

左脚向后踏，向左轴转身，在轴转时，右脚跟进，改换身体重心，双膝弯曲。(快)

左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直。(慢)

继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉。(慢)

右脚向前踏，向左轴转身，在轴转时，左脚跟进，伸直膝部，同时改换重心。(快)

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉。(慢)

3．推移步

男女双脚靠拢，重心在右脚。

推移步的韵律也是慢、快