怎么扎马步正确姿势

拾元钱得半 3年前已收到1个回答举报

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1.

首先双脚并拢，身体保持中正，双脚微弯弯曲脚尖跨出去，左脚迈出去，比肩略宽，找到这个大小如何去找呢？就当我们蹲下去的时候，我们的小腿就是可以成为垂直线，用这个方式来衡量我们马步的大小，当我们大腿蹲平的时候，身体一定要保持中正，腰部挺直，

2.

然后胯部打开放松往下坐，双手握拳放于腰间，身体把所有的力中正到我们胯上面。

1小时前

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