家囿閑妻 2星
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1.
通过物理方法:通过按摩等方式,有放松身心、助眠等作用,因此深睡眠不足可以通过按摩头部方式来助眠。
2.
多喝热水:
应保持居住环境安静、舒适,平时多喝热水,促进新陈代谢,利于改善睡眠状态。
3.
多运动:
平时多运动,可以多进行有氧运动,比如跑步锻炼等等,提高身体体质。有利于改善睡眠。
6小时前
回答问题
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