三角肌的解剖特点及功能

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三角肌是人体肩部的重要肌群之一，由前、中、后三部分组成，其解剖特点和功能如下：

1. 前三角肌（anterior deltoid）：位于肩部前侧，起始于锁骨前缘和肩峰，止于肱骨外上髁。主要功能是进行肩屈、外旋和向前举臂等动作。

2. 中三角肌（middle deltoid）：位于背侧肩膀中央，起始于肩峰上的肱骨外侧部分，止于肱骨外上髁。主要功能是进行肩外展，支持肩袖肌群的稳定性。

3. 后三角肌（posterior deltoid）：位于肩胛骨后侧，起始于肩胛盂的突肌（spine of scapula）和肱骨后上髁，止于肱骨外上髁。主要功能是进行肩伸、内旋和水平外展等动作，同时也支持肩袖肌群的稳定性。

三角肌是上肢运动的重要肌群，可通过肩部训练如哑铃推举、立式划船、颈后推举、颈前推举等动作进行练习，除了美化肩部线条外还可提高上肢力量和稳定性。

7小时前

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