赛马选手如何训练

一个好的练马师最开始的工作将是给他的马匹一个良好的基础，这一点是非常重要的。这个基础类似于建造房屋或办公楼的地基，良好的基础可以减少问题出现的机会。这个基础的时间可以延续3个月，那时才可以实际参加比赛。开始两周主要是快步加慢跑步，每天行进4千米（每周6天），1天休息（只是进行慢步）。头两周被称为“慢速练习”，此后马匹能够适应这种训练，不会发生问题和伤病。

星期一

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期二

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期三

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期四

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期五

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期六

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期日

早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳

　　马有6周的跑道练习和可能较好的游泳计划。一旦马匹开始增加“快速练习”，那么就可以看出马是训练得好还是差。在进行快速袭步之前，一定要使您的马热身，比如进行快步400—600米，这种快步可以使马的肺、肌肉准备起来，也可以帮助减少问题的发生。当进行马的袭步时，很重要一点就是不要做得过渡，如果马不能适应快速的要求，相应地就要减少运动的负荷，可能是一周一次袭步，这一点对多数马都是合适的。然而有一些马可能要求更多的袭步，这也就是说为什么需要有经验的练马师是必要的，因此观察马的状态是日常工作中需要好好做的一项工作。