减脂期松子一天吃多少粒为宜

伦敦玫瑰 2个月前 已收到2个回答 举报
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在旋转的心 4星

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20粒：我们减肥呢要吃适量的油脂， 不掉头发 ，皮肤光泽，松子是优质油脂的补充。

适量吃一些松子，搭配一定量的运动，尤其是减肥的人，不仅可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还能润肠通便，避免便秘，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

22小时前

5

精神萎靡 4星

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10颗左右

松子是一种坚果富含营养，并富含健康的单不饱和脂肪酸。如果您在进行减脂期，可以适量地在饮食中添加松子。每日松子的摄入量应该根据您的身体质量、活动水平等因素而定。

21小时前

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