科沃尔投篮姿势教学

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一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性

19小时前

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两只脚之间保持足够距离。

2.腿部要伸展开。

3.重心放在脚后跟上。

4.调整力量。

5.腰部微微弯曲。

6.上身保持有力。

7.肘部要笔直。

8.单手投篮。

9.手指要伸展开。

10.微微停顿。

11.抬肘。

12.向前起跳。

13.看篮筐的顶部。

14.投篮时拨指。

15.出手有力。

16.肩膀向前并保持放松。

17.球和手臂要笔直抬起。

18.完成剩余动作。

19.保持高出手点。

20.保持两肩齐平。

17小时前

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