你是奢望 4星
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1、好处:跳绳属于一种有氧运动,早上适当跳绳能够增强自身体质,促进血液循环,同时也能够增强手眼协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度。另外早上跳绳也能够燃烧体内脂肪,可以达到减肥减脂的作用,但是需要长时间坚持,且每天坚持运动半小时以上,并配合饮食控制,一般能够起到减肥的效果;
2、最佳时间:早上跳绳可以选择在日出之后,因为日出前的空气污染可能比较重,而且氧气含量也比较少,但是在日出之后由于绿色植物的光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气相对比较清新,所以早上跳绳时可以选择在日出之后。
18小时前
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