醉僾佰合稥 2星
共回答了271个问题 评论
关于这个问题,易瘦体质的人应该选择高蛋白、低糖、低脂肪的早餐。以下是一些建议:
1. 鸡蛋:可以煮或煎,富含高质量蛋白质,能够提高饱腹感,减少食欲。可以搭配少量蔬菜或水果一起食用。
2. 燕麦:富含膳食纤维和蛋白质,能够提供长时间的饱腹感。可以加入少量水果或坚果,提高口感和营养价值。
3. 希腊酸奶:富含蛋白质和益生菌,可以促进肠道健康,减轻消化不良。可以加入少量水果或蜂蜜,提高口感。
4. 烤全麦土司:富含膳食纤维和复合碳水化合物,能够提供长时间的能量。可以搭配鸡蛋或鸡肉片、蔬菜等低脂肪、高蛋白的食材一起食用。
5. 烤番茄和鸡肉:富含蛋白质和维生素C,能够提供长时间的饱腹感和能量。可以搭配水果或全麦面包一起食用。
18小时前
猜你喜欢的问题
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
热门问题推荐
3个月前3个回答
3个月前9个回答
3个月前2个回答
4个月前2个回答
2个月前3个回答
3个月前2个回答
2个月前2个回答
1个月前3个回答
3个月前1个回答