卧推杠铃练什么肌肉

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卑微的犯贱 3星

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卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

杠铃卧推训练部位：三头肌（绿色）、三角肌（黄色）、胸大肌（红色）。

6小时前

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