为你执灯 2星
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山地车骑行更快更省力的方法:
1、选择适合自己力量踩踏的齿比,自己踩不动的齿比永远不要去踩。
2、保持均匀有力的踏频,避免时快时慢的踩踏,把踏频控制在适合自己的范围内,例如新手的踏频可以保持在80-90左右,经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。
3、根据路况随时调整齿比,例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松,下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。
4、不要计较瞬间爆发出来的最高速度,维持几秒的高速不能提高多少效率,只有把最佳状态更长时间的保持下去才能提高平均速度。平均速度才是王道。
21小时前
唱沙哑的歌 2星
共回答了261个问题 评论
姿势很重要的。首先是双手握住把。把身体尽量放低,这样可以减少阻力。在能看到前面的路的前题下身体越低越好。双脚用力蹬,有节奏前行。
19小时前
回答问题
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