如何坚持锻炼身体

北轨阳葵 3个月前 已收到1个回答 举报
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花心小汉子 2星

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步骤/方式1

锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。

1.比如跑步，每天跑、坚持跑。跑步有利于减脂。让人心情愉悦。

步骤/方式2

2.可以去健身房，锻炼身体，去健身房增强力量性训练，可以做一些拉伸。

步骤/方式3

3.可以试一下骑自行车，有空余时间的话一个人骑自行车也挺不错，锻炼腿部肌肉。

1小时前

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