两头起正确姿势

风风火火 3个月前 已收到1个回答 举报
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为尔喜笑 1星

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1.俯卧两头起 俯卧两头起因为这个训练动作形似超人飞行的动作，也能锻炼到臀大肌。

2.仰卧直腿两头起 直腿仰卧两头起形如V,和仰卧屈膝两头起类似。

3.仰卧屈膝两头起 仰卧屈膝两头起相当于双重卷腹,如果锻炼得当的话。

4.侧卧两头起 侧卧两头起顾名思义就是侧躺着做两头起,也是能锻炼腹肌的有效动作。

11小时前

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