赞 是瞎瞎肉 2星
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马甲线是练出来的。一、瘦子确实比微胖的女生更容易出马甲线，这和皮脂高低有很大的关系。每个人都有腹肌，腹肌的块数也是天生的，只是有时被脂肪遮住了。重点是没有经过训练的马甲线是不完美的肌肉，没有足够的厚度，反而是凹进去的显得病态。而像我这样练出来的马甲线虽然腰看着也很细，但是会让人觉得很健康。
二、腹部包含腹直肌腹，外斜肌，腹横肌。卷腹只能让你的上腹的线条明显，完整的马甲线包括平坦小腹，整个腹肌的线条是完整的好看的川字就是马甲线。其实很多姐妹的训练计划都不够完整，想要马甲线就天天只是腹部训练，其他部位练了就怕长肌肉，这就是健身初级最容易犯的误区。只有协调发展才能有助于提高身材比例达到我们想要的目标。
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