儿童如何保护眼睛

儿童想要保护眼睛，首先要注意在饮食方面，多吃些富含维生素a的食物，比如鱼肝油，胡萝卜，蓝莓等，另外还要注意平时在学习时的坐姿，一定要保持端正，避免近距离写字或看书，另外还要注意尽量减少接触，批货，电脑等电子产品的次数，平时多做眼保健操，多做户外运动，这样才有利于保护眼睛。

四个方法保护儿童的眼睛视力：

一、补充眼部营养

孩子在2-8岁是睛睛生长发育的阶段，要给孩子及时补充维生素C和E，绿色的蔬菜及各种水果，以及胡萝卜素。

二、养成良好的用眼习惯

在读书、写字或者是看电视的时候一定要注意姿势正确，写半小时后要休息5-10分钟，看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

三、做眼保健操

眼保健操通过眼睛周边穴位的按摩，能够起到抗疲劳的作用，在准备眼保健操时要闭上眼睛，闭上眼睛后，能够让眼睛得到充分的休息，眼睛里面的睫状机能够得到进一步的松弛。

四、敷贴眼贴

眼贴是贴敷于眼部周围皮肤，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛及干涩等症状，使眼睛变得舒服。

3岁是孩子视力发育黄金期，从这个时候开始做好预防可以避免很多眼部疾病。

保护视力，光明未来！

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眼睛是一个人了解、认识世界的最重要途径之一，眼睛不好不仅会给生活带来很多不便，而且还会成为一种缺陷，为人所诟病。很多人以为保护宝宝的视力是从其出生后开始的，但实际上，想要宝宝视力发育的好，早在孕期孕妈们就应该提前准备了，那么孕妈们究竟应该怎样做才能促进胎宝宝的视力发育，为其创造一个良好的成长基础呢？下面我就为大家介绍4种可以促进胎儿视力发育的方法，孕妈们可以尝试一下。

少吃糖

胎儿眼睛的发育离不开大量维生素的支持，而新陈代谢也需要大量维生素的支持，如果孕妈在怀宝宝的时候吃了太多的甜食，就会导致糖分在孕妈的体内大量堆积，进行新陈代谢时大量的维生素被消耗，久而久之维生素就会因为消耗过大而不足，这样容易造成胎儿视觉发育缓慢。所以孕妈在怀孕期间一定要尽可能的少吃甜食，这样也能避免各种妊娠疾病。

补充营养

想要促进宝宝的视力发育，及时补充各种营养肯定是再所难免的，那么孕妈们都应该补些什么呢？亚麻酸、维生素A、维生素B和牛磺酸对宝宝的视力发育都有很大的好处，孕妈可以适当的吃一些深海鱼类和新鲜水果，从中摄取足够的营养。

不乱吃药

怀孕后的第20天到第40天，是胎儿视觉系统形成的重要时期，如果在此期间孕妈不幸感染了病毒或者受到了化学物质污染，极有可能影响到眼胚的发育，引起眼睛畸形，所以孕妈在孕期一定要格外小心，即使生病了也不要乱吃药，应该询问医生后再做决定，以免造成不可挽回的后果。

不接触强光

虽然胎儿和外界隔着一层肚皮，但肚皮并不是完全绝光的，如果孕肚长时间受强光照射，甚至不断变换的话，会造成胎儿视力严重受损，因此孕妈要加强对胎肚的护理，不要让外界的强光伤害到胎宝宝的眼睛。

各位孕妈，你们还知道有哪些不利于胎儿视力发育的行为吗？欢迎和大家一起分享哦。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅识字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。

孩子的眼睛明亮澄澈，是他们见识世界的第一道窗口。但孩子眼睛尚在发育中，生活中更容易受到外界的刺激，用眼时间长了也容易疲劳，长此以往，可能还会导致孩子视力下降，家长应该怎么帮助孩子呵护眼睛，保护视力呢？

家长可以试试以下途径：

一、培养孩子养成良好的用眼习惯

眼睛容不容易累，用眼环境和个人用眼习惯也有很大的影响力。适宜用眼的环境光线应该是柔和且明亮的，在室内可以通过更换灯泡或百叶窗、窗帘来达成；在户外用眼可能会出现比较刺眼或昏暗的情况，尤其是正午前后的眼光都会较为刺眼，跟阴凉处形成强烈的反差，尽量避免在户外看书等专注用眼的行为。同时注意眼睛干净卫生，尽可能让孩子不要揉眼。

二、多进行户外运动

虽然要避开在户外看书写字等用眼的行为，但是在户外运动却是一件好事。在阳光不那么猛烈的晨间或者午后，进行运动锻炼，能够促进孩子身体新陈代谢，对身体而言是一件好事，对眼睛也是。眼睛在这时候可以不需要太专注于看近处的某一个地方，是一种放松的状态。同时在进行一些球类运动，比如羽毛球、乒乓球等常见运动时，孩子的眼睛会随着球体一直来回转动，这对眼睛来说也是一种锻炼，能让眼睛更灵活，更强健。

三、注意眼部营养的补充

孩子长身体发育的过程中是需要摄入大量的营养物质的，眼睛也同样需要一定的营养物质补充。在众多对眼睛有益的营养物质当中，叶黄素是一种比较独特的物质。叶黄素本身是一种天然色素，在视网膜黄斑区以及各种黄绿色的植物花卉当中，其含有强大的抗氧化作用，以及能过滤掉对眼睛有刺激性、穿透性的光线，对孩子的眼睛来说，无疑是一种强力的保护，而叶黄素又是一种人体不能自行合成的营养物质，因此家长在给孩子安排眼部营养补充时需要多留意叶黄素的补充。补充叶黄素的同时还需要和其他营养物质的搭配，才能够对孩子眼睛提供全方位的营养。综合来说的话，可以试试汤臣倍健健视佳一类的叶黄素补充剂，含有叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素三种护眼精华，帮助孩子更好的保护眼睛健康。