100米短跑技巧初中生女校运会

爱的很饱满 4个月前 已收到2个回答 举报
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冷落了生活 4星

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1、起跑采取蹲踞式起跑，起跑后身体向前倾斜，采取前脚掌发力有助于速度提。

2、途中跑时腰需要立直，身体重心要从低重心转高重心，有助于跑步送髋。

3、加速跑时加大摆臂幅度，加大步幅，把速度发挥到极致。

4、冲刺跑时身体向前倾斜，靠近终点时两臂迅速后摆，完成肩膀压线动作。

21小时前

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矢芯疯 4星

共回答了469个问题 评论

百米跑分起跑，加速跑，途中跑，撞线:)步频步幅是决定跑的快慢的标准，所以多做一些提高步频和步幅练习增加途中跑的效率，再练习一下起跑和加速跑，撞线，会有好的效果的

19小时前

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