稚嫩的娃 3星
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特点是膳食富含水果、蔬菜、五谷杂粮,包括小麦、大麦、燕麦、大米、稞麦、玉米等等;橄榄油是地中海饮食的核心;坚果、豆类、种子是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源;每日少量适量吃些酸奶或奶酪也是地中海膳食的一个特点。
可以保护大脑免受血管损伤,降低发生中风和记忆力减退的风险。
2小时前
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