引体向上做几组比较好

心中的爱情 1个月前已收到2个回答举报

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计走为上策 2星

共回答了27个问题采纳率：94.1% 评论

引体向上动作主要是锻炼身体的腰腹部肌肉力量和两臂肌肉力量的有氧动作，对身体的力量要求很高。我觉得普通人每天做5组，每组的次数在10个左右，就能有效的提高身体肌肉力量，提升身体的心肺功能。

8小时前

沵湜娝還茬 1星

共回答了144个问题评论

健身做运动一般要做三组以上，为什么呢？因为肌肉也有记忆力，做三组或者做三组以上肌肉受力的程度较清晰？引体向上做几组比较好？

做三组比较好，每组分别做18个、16个、12个，可按照自己的身体情况而定。

6小时前

14

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