打乒乓球的好处有哪些

一、强身健体；二、以球会友；三、预防痴呆；四、保护视力；五、愉悦心情；六、增强应变。

好处真的不少。我通过自己多年打乒乓球的经历和体会，现总结出来以下几点。

一、有效锻炼了身体，提高了身体健康，尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大，而且强度比较温和，没有身体对抗，避免了与对方争议。

二、增加了生活乐趣，因为这项运动是一个很有内涵的游戏，上手容易提高难，技术内容多而有趣，越打越觉得好玩。

三、结识朋友交流技术，因为在一起打乒乓球，球友之间打完几局后，座下来相互学习对话交流，心情很愉快，从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。

四、身体健康很少得病，因为经常不间断的打乒乓球，促进了身体的新陈代谢，保持了良好的生活态度，使身体处于正常的运行状态，比不锻练的同龄人显得年轻的多。

五、平时吃饭香睡的好，因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练，身体内部的垃圾得到及时的排出，所以每顿饭吃得都很香，晚上睡觉也很沉，从不失眠。

六、提高生活质量延缓衰老，因为我从自己几十年打乒乓球运动中尝到了甜头。有专家对此研究已证明，长年坚持打乒乓球的中老人能延缓衰老5-10年，这一点我深有体会，因为每年春节我们同学聚会时，座在一起吃饭时，一对比就可以明显的看出来了，不爱锻练的人头发稀白、牙齿缺损，弯腰驼背面部皱纹等现象我都没有，真是太幸运了，我劝大家也加入打乒乓球的行列。总之，中老年人如果长年坚持打乒乓球的话，确实有很多实实在在的好处。

乒乓球运动伤害也是非常大的，打的人都知道。

可以提高身体反应能力，让身体更加更加协调。

这是一项文明的技巧型室内运动。运动幅度不大，老少皆宜。从小接触培养爱好，持之以恒，将会终生受益。由于在运动过程中，要调动手眼，大脑四肢全身性的协调配合，对思维判断反应，以及观察能力都会得到全面训练，使得长期训练的运动者会表现出反应机敏的特点。同时，从事这项运动还会对人的情致产生调节，带来愉悦快感。此项运动还会扩大社交面，球友即是对手也是朋友，丰富充实你的业余生活。

好处多多:提高身体及四肢协调性，锻炼肌肉，活动大脑，提高肺活量。加上此运动并不算剧裂，又不太择场地，易于全民推广。

首先锻炼眼睛，可预防近视，提高眼睛的灵活性，其次全身的肌肉和关节也跟着协调运动。研究显示打乒乓球还是改善帕金森症状的好方法。

全身运动，比较全面相对，是比较好的方式！

练眼！有氧，力量，灵活性，趣味性！很完美的运动