我的傻老婆 3星
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这个时候,你应该先上来,然后找出下沉原因,增加训练。
蛙泳换气下沉的原因有两方面,一是换气时候姿势不正确,二是紧张。
如何学习好蛙泳换气,下面有几个小技巧供参考:
1、先尝试尝试联系背部漂浮,潜入水中,双手把膝盖抱在胸口,体会自然漂浮,以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候,多练习腹式呼吸是很有帮助的。
2、需要注意的是,蛙泳的换气,背部和颈部必须绷直,上身不能呈反弓形,头部不能后仰。
3、可以先双手抓着泳池的池边,用双腿来配合换气,以此训练换气的节奏。
通过这样的训练,使腰腿保持滑行姿态,动作娴熟,就不会下沉了。
21小时前
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