itf跆拳道基本功训练

稚如初 3个月前已收到1个回答举报

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跆拳道运动对抗激烈，动作转换迅速，击打动作幅度大，速度快，对练习者身体各个部位的柔韧性要求是很高的，基本功最重要的就是锻炼身体柔韧性，跆拳道最基本的就是需要有好的韧带，而拉韧带一般会选择劈叉的方法，可以扶着支撑物一点一点的压下去，感到有点痛的时候就保持在那个地方，等适应了再往下一点，就这样，循序渐进，韧带就慢慢的拉开了。

8小时前

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