少林龙虎棍教程

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少林龙虎棍是一种中国传统武术器械，主要用于练习武术技巧和提高身体素质。学习龙虎棍需要掌握基本的身法和步伐，以及对棍法的灵活运用和练习。

教程包括基本动作、技巧训练和套路演练，通过不断的练习和学习，逐渐掌握龙虎棍的技术精髓。

同时，还需要注重身体的协调性和灵活性，在专业的指导下，不断提高技术水平，达到熟练运用龙虎棍的程度。

1小时前

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少林龙虎棍是少林武术中的一种兵器类套路，它主要用于击打、格挡和搏斗。学习少林龙虎棍需要掌握基本的招式和动作，如握棍、舞棍、刺打等，同时还要注意身体的力量和平衡。

学习者需要经过反复练习和体验，逐渐掌握棍法的精髓和技巧。另外，需要注意安全，避免在练习过程中造成伤害。总之，学习少林龙虎棍需要耐心和毅力，只有不断地练习和领悟，才能够真正掌握其中的精髓。

21小时前

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第一段 1、弓步劈棍 2、马步横击 3、歇步踹腿 4、弓步前戳 5、虚步点击 6、勾踢侧劈 7、蹬腿戳击 8、盖步抡劈第二段 9、跪步横击 10、进步连劈 11、横棍侧踹 12、插棍别肘 13、马步上戳 14、跪步劈棍 15、马步拦击 16、转身戳击结束姿势

18小时前

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