自然健身一年臂围可以涨多少

露露男神 3个月前 已收到2个回答 举报

山咾唬 1星

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可以涨五厘米。

自然健身不吃蛋白粉,只依靠自身饮食,一年下来,你的臂围就可以涨五厘米左右,已经是很厉害了,不可以急躁,这样效果最好。

11小时前

47

迩走以 3星

共回答了362个问题 评论

前期尤其是新手福利期,在有人带着的情况下,一年增加3公分都是好的,后面到了瓶颈期就缓慢了。

随着臂围越来越粗,维护成本和付出的努力也会成倍增加。

9小时前

39
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