饭前空腹喝水到底好不好

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饭前空腹喝水好，因为饭前空腹喝水可以让吃饭的时候不会觉得很饿，会减少食物的摄入量，这样人就不容易长胖，有利于身体健康。

8小时前

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饭前空腹喝半杯温水，可以温暖脾胃，增加饱腹感，减少食物的摄入，促进胃肠蠕动，促进血液循环，清洁胃肠。

6小时前

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饭前空腹喝水有一定好处，但也需要注意适量饮水。

首先，饭前空腹喝水有助于降低胃酸浓度、软化食物，有助于消化与排泄，也可以有效预防便秘。同时，由于人体在睡眠过程中可能会出现脱水，饭前空腹喝水也有助于补充体内的水分，保持身体健康。

但是，需要注意饭前空腹喝水的量不能过多，以免引起胃胀、腹泻、排便不畅等问题。建议饭前半小时内饮用 200-300 毫升的水即可，过多过快饮用水也可能引起水中毒，使得钠和其他电解质的平衡出现问题。

此外，需要根据个人情况来做出选择。比如一些消化不良的人，过量饮水可能会导致胃肠道反应，而且胃酸浓度过低也可能影响到胃部正常的蠕动功能。若有疑虑，建议咨询医生的建议。

3小时前

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饭前空腹喝水比较好。首先打通了肠胃，让肠胃得到了清洗。也减少了肠胃的负担。一般吃饭前都喝点水还是对人好。所以提倡吃饭前适当喝点水。

21小时前

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