想把足球踢好 最开始应该练什么呢

如果是想要长期坚持踢足球的话，你应该先练习一点基本功。比如说传接球练习，射门练习和盘带练习。而在场上更重要的是一些灵活跑位，也就是球商，你要懂得发现空档，跑到空档，伸手要球，这样你才能得到发挥空间。还有作为一个球员，一定要有一个开阔的视野，要做到发现空档，立刻传球。你们球队就能获得机会。以上就是一些足球的练习。

首先在你身体素质达到的条件下。先练带球，熟悉球性。因为足球不像篮球一样好控制。只有熟悉球性了。你才能把球踢好。然后再练习传球。找到一个自己的发力点和稳定性最高的传球方法。最后再练习射门，多看看比赛。培养自己的球商。

场地和大家配合，个人要反复的练习和踢球的方法，技术现场配合和个人的踢球方法。

这是个看似很简单，其实很不容易答好的题目。

看踢好的标准是什么，进世界杯?进国家队？进职业队？业余队?踢着玩？然后要求也各自不同。

只不过，有几点应该是基础中的基础，是共通的。

一要有文化，不要是个文盲。该读的书一一语文英语历史地理数理化及人文读本乃至体育明星传记和好的体育评论，该读的都要读。一般来说，愈有文化则愈有理解力，愈有判断力，愈善于学习，能愈快地适应环境和这个世界。具体地单独列一点，物理好，必对理解教练的战术图解有益。而且，学好文化课，也不至于在踢球看不到进一步发展后没有退路。

二要培养(或自我培养)良好的意识。这个主要针对配合。球终究不是一个人踢的，防守越来越强，一个人千里走单骑且把球打进去越来越难。传球要及时传到队友感到舒服的位置，跑位则要及时跑到队友能舒服传球给你的位置。传、射都要及时，而不要先摆造型，花很长时间调整。要能及时发现敌方的弱点和软肋。等等。像排球发球专找敌方主攻手，这是战术，其实也是意识的表现。简单说，追求合理性，也就是意识。

三是有些技术需要高强度重复练。如快速带球绕过障碍物，如各个位置射任意球，射点球，运动中射门，运动中急停及转身及传球，快速运动中的传接球，把界外球发远，开角球，停球(尤其来势很猛的球)，等等。除了一般能见的合练，得想办法"自造"一些设施单独高强度重复练习。

需特别说一下，这个时代的足球赛，是速度越来越快，越来越在高速中完成转移推动，越来越连贯了。这对技术的要求更高，训练中也必须强化这一点。

四是体能储备。要能跑，较长距离快跑与变速跑。

五是注重一些细节。比如终场前的不松懈，不要冲动打架，发球动作要规范，等等。

六得注意运动和争抢中的自我保护。

可能要求高了些。里面的许多环节，或许一些国家队(选手)也还没做到。

一己之见。仅供参考。

　　最开始的足球联练习我认为应该是球感的掌握。其实不只是足球，要练习脚步对于物体的感觉，厉害的人，不管是什么物体都可以颠两下，这正是球感的体现。有了脚感，就可以更好地掌控脚下的球，不管是盘带还是传球，都能够从容的掌握。

　　其次则是球商，这个其实是很玄幻的，我们能看到球商高的球员往往能做出极优的选择，做出做好的处理球。像皮尔洛，哈维等就是足球智商巅峰的体现，高球商的球员往往更受欢迎。而球商的培养要看对足球本身的敏感性和熟悉感，多多观看足球赛，多多练习是可以培养起来的。

再后就是速度和身体等硬性标准，你有更好的速度，或者更强壮的身体，会让你更加不可阻挡。如果你作为前锋队员不如对方的后卫身体强壮，抵不住这样的冲击力，自然很难有好的表现。

首先，要了解足球规则，足球脚法。可以看足球视频或者请教有这方面知识的人，了解足球，热爱足球，才会想办法去题号足球。

然后，需要亲自感受下足球的魅力，踢足球很常见的问题有脚跟不上想法，体力不支等，因此多跑动练习耐力是很必要的。足球的绚丽脚法其实并不难，关键在于要始终掌控这个球，有人抢要变动，熟练的话，就有可能有梅西那样的脚法。

还有，最求需要有脚感，因此，尽量坚持每天都去踢足球，还必须有一双合适的球鞋，脚感离不开鞋子跟球，坚持练习。当一切成为一钟能力，相信在偶尔的友谊赛中，可以脱颖而出。

其实足球是团体活动，想做英雄可以，必须在特殊的情况下，比如，有一个空隙，敌对守卫不多，并且有信心进球，这时可以展现个人风采。其他时候必须要跟队员协作配合，这种感觉也是需要慢慢磨合的，总之，热爱足球，就必须懂得付出。

谁是最好的足球老师，我认为只有两个字——训练。体育让人们认识到了训练的意义，而训练背后的思维逻辑可以应用到众多领域。当我们无法以自然的方式完成某个活动，有规律地坚持训练可以帮助我们解决这个问题。中国有句谚语：如果我听，可能会忘记；如果我看，可能会记得；但如果我做，我就能够理解。久而久之，训练就能够帮助我们把这件事情做得更加优秀。

1、初期，不要一个人练球。

想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。

2、注意跑步的姿势和协调性。

刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。

3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。

因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。

4、先学防守，再学过人。

别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！

而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）

5、注意你的支撑脚！！！

无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。

6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。

这是最关键的。

只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！

我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。。。。

7、多看些比赛，同时可以玩玩实况。

看比赛的时候可以学很多动作。玩实况可以理解一些战术意图、跑位。

有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。

8、有可能的话，参加一些班上的比赛。

无论水平如何，多打打比赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。

从而带动你以后更好的练球。

9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。

其他的比如射门、扣球、拉球、拨球，你都会在不断的实战中学会的。。。

努力吧，尽管中国足球让人愤怒，但是真的，你可以从足球中找寻到很多乐趣，友情、战斗、胜负、悲喜……

足球这项运动需要很强的身体素质，毕竟现在的足球都讲究对抗，身体素质方面要提高，这是最基本的，如果连这个基本都没有的话，那恐怕能练好的可能性不会太大，而第二就是练基础的这些东西，比如说停球颠球、传球这些如果基本功都练不好的话，上场比赛毫无战术可言，第三，足球是团队性运动，也是考验11个人在场的默契程度。