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一般是富含维生素,蛋白质的食物,保健品可以有利于增长身高的。如果你用增高的保健品,和益智的保健品,费用比较高,效果也不一定理想。增长身高的保健品,汤臣倍健。益智的保健品,有智黄金等。
建议还是通过饮食调理比较好,可以适当的吃含蛋白的食物,像瘦肉,鱼蛋,奶。想增加智力,可以适当的吃核桃,花生等坚果类的食物,同时还需要多锻炼。
可以用食疗来调理,胡萝卜和菠萝:胡萝卜能加快大脑的新陈代谢,能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰,低热量。常吃有醒脑、生津作用,能提高记忆力。
中学生处在长身体和大量用脑节段,需要补充大量的营养。中学生为了增加记忆力,可吃一些核桃和坚果类的食物,多吃一些鱼虾,多喝一些鱼汤。尽量不要吃药补。
在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
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