什么食品是高蛋白

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高蛋白食品是指以蛋白质为主，目前高蛋白食品可以分为植物蛋白和动物蛋白。其中植物蛋白包括豆制品如黄豆、大青豆和黑豆等，干果类如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等，.螺旋藻；动物蛋白包括奶类如牛奶、羊奶，畜肉，如牛、羊、猪肉等，禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等，蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等及鱼、虾、蟹类等。

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