锦上添花 3星
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快速减掉赘肉最好的方式,就是采用呼啦圈锻炼。
首先把呼啦圈放至于腰间。
步骤/方式二
然后再逆时针转动呼啦圈,同时腰部顺时针摇摆起来。
步骤/方式三
最后每天坚持锻炼30分钟,就可以有效达到去除赘肉的效果。
1小时前
蜩蝮蛇蚹 2星
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1.做平板支撑,刚开始做,一次做三十秒,做三到四租!
2.做仰卧起坐,一组25个,做三组
3.做卷腹运动,一次做十个,做三组
以上三种运动都可以试试,轻松瘦肚子!
要有良好的饮食习惯,戒掉碳酸饮料,多吃水果蔬菜,少吃油腻油炸食物,有规律的作息时间
21小时前
回答问题
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