時緔婲訫 3星
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腰椎好坏的自我检测
腰椎的检测方法有很多,不过要么需要专业仪器,要么需要一定时间的自我观察。在这里向大家介绍一种简单的自测法。
1分钟腰椎自检法
先背靠一面墙,头、肩、脚靠紧墙壁。接着双手交叉,尽可能从腰部穿过放于墙上,看腰部与墙面之间的空隙大小:
◆ 如果空隙大小正好够双手放进腰间,说明腰椎正常;
◆ 如果腰间的间隙很大,足足可以放下一个拳头,说明骨盆前倾;
◆ 如果双手放不进后背,则说明骨盆发生后倾。
骨盆的前倾或后倾都在预示腰椎发生了异位。
21小时前
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