80cm的弹跳是怎么突破到1m

幸福爾蓮 3个月前 已收到1个回答 举报
赞

霸道的先森 3星

共回答了393个问题采纳率：98.1% 评论

讲实话这个是比较有难度的事情，弹跳达到80cm已经说明你具备了优秀的弹跳能力，在这个基础上再往上涨20cm理论上比较困难，经过专业训练也不是不可能。

感觉比较好的训练方法有：绑沙袋进行蛙跳楼梯效果比较好。进行深蹲锻炼腿部爆发力。加油，你可以的。

1小时前

49
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com