生鲷鱼的营养价值

老情人 2个月前已收到2个回答举报

流泪的手心 5星

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生鲷鱼中含有较为丰富的维生素A、维生素E、维生素B12、维生素D等多种维生素以及钾、磷、钙、锌、镁等多种矿物质，同时还含有微量元素、不饱和脂肪酸、DHA等特殊成分。适量食用鲷鱼可为身体提供较为丰富且均衡的营养，对健康有一定的益处。

2小时前

蜂蜜味的吻 4星

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生鲷鱼是一种营养丰富、味道鲜美的食材，它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、磷、镁等多种矿物质，以及维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。其中，蛋白质是人体构建肌肉、组织的重要原料，有助于增强身体抵抗力；钙和磷是人体骨骼和牙齿的建筑基础，有助于增强骨骼强度；铁是合成血红蛋白的重要成分，能够提高血红蛋白含量，预防贫血；锌和镁有助于提高人体免疫力、促进细胞生长。因此，适量食用生鲷鱼有助于改善营养缺乏、增强身体健康、预防疾病。

1小时前

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