灯市欲眠 4星
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如果是男子1500米,国际健将的标准是3分38秒20、健将标准3分48秒00、一级运动员3分54秒90、二级运动员4分15秒00、三级运动员4分40秒00、初级运动员5分00秒00。
跑1500米的时候应该怎么呼吸?一般来说,长跑中,我们建议每三步呼气一次,注意呼吸要平稳,然后每三步吸气一次。如果你觉得呼吸困难,或者觉得呼吸不了太久,那就更难了。试着两步呼气两步吸气。不管怎样,注意呼吸的节奏。另外需要注意的是,不能张着嘴呼吸,因为一旦冷空气进入喉咙,喉咙和胸部会有刺痛感。
11小时前
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