赞 千年等一回 1星
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1.四百米的接力并道区就是第二棒交接以后就可以直接并道了，但要在自己的道次里面接棒
比赛前裁判都有向比赛选手讲解交接棒注意事项，注意听讲
2..男女男女女男女男，男生交棒时要跑进接力区，这样女生至少可以少跑十米远，然后接棒男生再提前在接力区前段接棒，这样女生又少跑十米，这样下来就成了男生跑一百一十或一百二十米，女生跑80-90米，这样才能提高接力的效率
3.钉鞋不是拿来就穿的要有一个适应过程，这样才会在钉鞋的帮助下提高成绩，交接棒技术也是接力成功与否的关键所在，建议用上挑式
4.如果不是校队一样的队员，直接穿上体育课时跑步穿的衣服就好，跑前做下热身让身体提前进入运动状态，然后比赛开始再把厚衣服脱下来就可以了
祝你们成功，
11小时前
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