增肌练后要有氧吗

我若风云 1个月前 已收到3个回答 举报
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磊離卟開伱 3星

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增肌练后要做有氧运动。

如果你的目标主要是增肌，如果时间允许，可以安排一定量的有氧练习，例如慢跑、划船机等。

这有助于增加卡路里消耗和促进体脂的减少，更好地展现肌肉的线条和定义度。

1小时前

2

足帅気笨笨 1星

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需要有氧。

因为有氧运动会大量消耗人身体内的糖原，肌糖原消耗完了才会开始消耗脂肪，增肌训练把体内肌糖原消耗完了，这时候再做有氧运动，就会消耗脂肪，有利于减脂。

21小时前

34

夜蒼絔 4星

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需要

增肌期间是要适当进行有氧运动练习，因为进行有氧运动能够提高身体的心肺功能，也能够增强耐力，提高整体的训练强度，适当进行有氧运动，才能够保证增肌运动锻炼的正常进行。

18小时前

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