提升幸福感的9 点建议

1.设定可衡量的目标，有目标可以追求，才能让自己有志向，这样才能让自己更有成就感；
2.珍惜当下此刻，即使大多数美好的时光都已经过去，但是珍惜当下此刻，这样你才不会错过有空余的更多时光；
3.多与朋友相处，朋友能让我们保持快乐的心情，通过他们的支持让自己更加的开心；
4.多用积极的心理，对任何不好的事情不要沮丧，尝试积极的看待生活，然后自己会更加坚强；
5.主动到处旅行，感受不同的风景，可以增加心情的饱满度，让自己感觉更有满足感；
6.定期进行健身，通过运动能够锻炼更好的身体，让自己保持更好的状态，也能帮助放松情绪；
7.不要拿自己和他人做比较，比较只会让自己置身于不健康的情绪状态，而无助于未来的成功；
8.偶尔也可以放空自己，休息一下，让自己心情安静下来，这样你也能够忘记一段时光；
9.多培养自己的兴趣，它能让自己有更多更充足的时间利用自己喜欢的事或者是活动来满足自己，获得一份幸福的心情。

1. 把家中的坏情绪摒弃，把和谐的氛围营造起来；
2. 多参与一些有趣的活动；
3. 坚持每天运动，增强体质；
4. 多同朋友出去聚会，保持社交活跃；
5. 多接触自然，感受大自然的魅力；
6. 做部分忙碌工作，让自己保持兴奋；
7. 选择一些能活跃大脑筋的活动；
8. 主动分享心情，寻求心理支持；
9. 多做一些令自己开心的事情，保持快乐的心态。

一、少跟其他人作比较，因为很多不开心的情绪都是因为跟其他人作对比，所以提升幸福感最重要的就是少作比较。

二、多给自己时间进行放松，可以去逛街，看电影，简单的事情也可以提升幸福感。

1. 活在当下，更注重现在的幸福。
2. 追求内在财富，把时间放在做你真正喜欢做或有意义的事上。
3. 购物少点，把时间投入到关系建立上。
4. 物质享乐可以满足我们的刺激需求，但精神财富会满足我们的深层需求。
5. 改变一点，看不同的事情，做不一样的事情，刺激一下自己的大脑，提升新鲜感。
6. 每天安排3个半小时进行快乐活动，增加更多大脑休息和户外活动，保持正面情绪。
7. 注入新鲜气，和别人分享你的想法和心得。
8. 更主动参与慈善活动，让爱心传递更多。
9. 养成健康习惯，多吃蔬果，少喝酒，戒烟，保护和提高自身健康。