练弯腰的正确方法

陈晖涐爱尔 3个月前 已收到1个回答 举报

笔落画出情 4星

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1.腹部肌肉适度收紧,将身体弯到90度

2.骨盆向下转动,感受尾骨上翘,腹部适度收紧,双手向下伸展,这个过程,骨盆没有过度向后移动。

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