念你知否 2星
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甩手操一次甩十分钟时间为宜,甩手操对我们的身体好处多多,而学习起来又十分简单,尤其对中老年人和久坐的人最适宜。坚持锻炼1个月,相信你也能达到气血通畅,改善体质的良好养生效果。每次至少甩十分钟(约五百下),一日甩三回。练完之后,喝一杯温开水,更有助于全身气血循环、稳定气机。
22小时前
粅湜亾悱 3星
共回答了335个问题 评论
15分钟,甩久了胳膊会酸的,锻炼身体开心最重要
21小时前
回答问题
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