深蹲70kg什么水平

夢裡埖落 1个月前 已收到4个回答 举报
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他已入她心 2星

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深蹲70kg是很好的水平了。普通人的深蹲水平也就是40-50kg，这个成绩还是经常锻炼的，要是不经常锻炼的话，最多20-30kg。深蹲对于腰腹和下肢力量要求很高。

15小时前

39

缠绕在指尖 4星

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这个还需要看次数。次数越多越强壮。如果都只能做1个，还不能算强壮。要是都做满10个的话，可以算强壮。深蹲70公斤：健身房大众水平，平平无奇。

13小时前

13

街角爱恋 2星

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一般水平。杠铃作为身体力量性训练的一种工具，往往是针对身体的绝对力量，也就是大肌肉群的练习。

深蹲杠铃目的是锻炼下肢的股四头肌，深蹲上下起来的速度不同，锻炼肌肉的力量也不同，速度快是快肌受益，70kg的杠铃应该是锻炼快肌肉的！

11小时前

36

用心去對待 1星

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很普通的水平，一般好手的深蹲，都在200kg以上。

7小时前

9
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