碳水循环减脂计算公式

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我不负她 1星

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计算BMR（基础代谢率）

男性: BMR = 66+(13.7× 体重kg)+(5×身高cm) – (6.8×年龄岁)

女性: BMR = 655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)–(4.7×年龄岁)

高碳日：碳水158g，蛋白质126g，脂肪14g

中碳日：碳水95g，蛋白质126g，脂肪42g

低碳日：碳水63g，蛋白质126g，脂肪56g

11小时前

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