早餐要吃什么才有营养

小姐說愛么 2个月前 已收到2个回答 举报
赞

笑独眠 2星

共回答了263个问题采纳率：95.1% 评论

早上喝牛奶，豆浆鸡蛋汤，吃点水果，面食，吃面包片加果酱，小笼包，肠粉，少吃油炸油腻的食物，最后吃点苹果香蕉橘子什么的会更好

4小时前

49

幸福的泪光 4星

共回答了416个问题 评论

1、优质碳水：全麦面包，杂粮包，红薯，玉米

2、优质蛋白：水煮鸡蛋，纯牛奶，虾仁，鸡胸肉

3、膳食纤维及维生素：西兰花，菠菜，小白菜，胡萝卜，芦笋，圣女果，蓝莓，橙子，苹果

4、还可以适当吃一些坚果：核桃，腰果等补充优质脂肪

2小时前

43
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com