幸福給你德 3星
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一粒鸡头米果实2克。鸡头米也称芡实,芡实中虽然淀粉含量比较丰富,但它还含有足够的膳食纤维,可以用来当做粗粮煮食食用,只要注意食用量,摄入了足量的膳食纤维可以增强饱腹感,可以在减肥期间食用。
它含有丰富的淀粉,比较难以消化,过量食用容易造成肠胃不适,芡实一次食用量不宜过多,最多不要超过50克。
9小时前
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