健脾胃的菜

霞娤訆床 2个月前 已收到3个回答 举报
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心被灌醉 2星

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第一、谷物粗粮类，如小米、玉米、糯米、黑米、燕麦、荞麦、花生、豇豆、芝麻、莲子等；

第二、蔬菜类，如白山药、胡萝卜、白萝卜、马铃薯、红薯、南瓜、荸荠、白菜、包心菜、菠菜、荠菜、生姜等；

第三、水果类，如红枣、苹果、桂圆、香蕉、梨子、蓝莓、葡萄等；

第四、肉蛋奶类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、黄鳝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶等。

4小时前

41

蓦嘫徊首间 2星

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建脾胃的菜，一般以绿色易消化的食品为主，在一个就是白色的黄色的食物比较健脾胃，营养也是比较容易吸收的。可以多吃一些红薯，白山药，面片，绿叶蔬菜。

2小时前

43

激活心情 1星

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1.马齿苋

2、山药

3、土豆

4、芋头

5、莲子

6、芡实

7、胡萝卜

8.南瓜

9.小米

10.黄瓜

21小时前

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